2025.6.24学生スタッフブログ

ストレッチをしよう！

みなさんこんにちは！

みなさんは普段からストレッチをしていますか？運動系の部活やサークルに入っている方は日頃からやっているかもしれませんが、そうでない方のなかには高校の時より体が硬くなったかも……と思っている方もいるかもしれません。

私は毎日、お風呂の後か寝る前にストレッチをするようにしています。特にたくさん動いた日の疲労回復や、逆にまったく動かなかった日の運動替わり、というときは入念にやるようにしています👍ストレッチは体の柔軟性を上げるだけでなく、血行の促進やリラックスにも役立ちます。

ストレッチといわれても何からやればいいのかわからない、体が硬すぎてストレッチがつらい、という方はyoutubeの動画を見ながらやるのがおすすめです。ベッドの上で簡単にできるものや、体が硬い人向けのものもありますよ。

また、ストレッチは習慣化が大事です。毎日の記録を可視化できるアプリを入れる、友達と一緒にやる、この一週間やれば好きなアイスを食べられる！と決める、などモチベーション維持のための工夫をするといいかもしれません。

体が硬くなると、姿勢が悪くなったりケガの原因になったりするかもしれません。簡単なものでも、習慣化すればしっかりと効果が出てきます。みなさんもストレッチをして、毎日を健康に過ごしましょう！

 

 

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