2023.9.2スタッフブログ

季節の変わり目

こんにちは😃

 

今日は曇り空で少し涼しく感じますね。

そこで気になったのが、季節の変わり目に起こりやすい体調不良。

その体調不良を寒暖差疲労と言うらしいです。

一日の寒暖差が激しかったり、屋内と屋外の気温差が大きかったりすると、

バランスを保つ為に多くのエネルギーを消耗してしまうことで体が

疲れてしまうそうです。

体の冷えやだるさ、肩こり、食欲不振、頭痛、めまいなどが主な症状です。

 

そこで、対策としておすすめの食べ物などを紹介しますね🍴

●体が温まる食べ物🍎

土の中で育つものや赤やオレンジなど暖色系色のもの

かぼちゃ、人参、たまねぎ、、レンコン、リンゴ、小豆、卵など

●体が温まる飲み物☕

ココア、紅茶、生姜湯、白湯など

 

●抵抗力、免疫力を高める食べ物

人参🥕…ビタミンA

体の粘膜を正常に働かせる。

 

ジャガイモ🥔、レンコン、ブロッコリー🥦…ビタミンC　

白血球の働きを強化し免疫力を高めます。

 

免疫力と抵抗力向上にはかぼちゃ、春菊🥬

 

ネットで調べると色々出てきますよ！興味があったら検索してみて下さい🎵

体調不良の対策として、取り入れやすいものから試してみるとよさそうですね🍀😊

 

 

 

 

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